Wenn du in den Spiegel schaust, was und wie siehst du dich? Wie nimmst du dich wahr? Wie zufrieden bist du mit dir? Als Person, mit deinen Fähigkeiten, deinen Kompetenzen, deinen Verhaltensweisen? Und vor allem, wie gehst du mit dir um, wenn du mal nicht zufrieden bist? Bist du stolz auf dich bzw. kannst du stolz für dein eigenes Handeln empfinden? Die Grundlage, um eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen und den eigenen #Selbstwert zu spüren, liegt in diesen Fragen begründet. In diesem Blog zeigen wir dir, was du tun kannst, um dich wertvoller zu fühlen.
Bereits in der Kindheit wird der Grundstein dafür gelegt, ob wir uns selbst wertschätzen, denn unsere Erfahrungen prägen uns. Kinder, die sich #geliebt fühlen und #Vertrauen in ihren eigenen Fähigkeiten bekommen, sind später leichter davon überzeugt, dass sie wertvoll sind. Wertvoll auch dann, wenn sie mal nicht in den Augen der Eltern perfekte Noten schreiben.
Das Konzept des Selbstwerts ist nicht nur bei Kindern und Jugendlichen von Bedeutung, sondern auch bei Erwachsenen. #Selbstwirksamkeit und #Selbstakzeptanz sind dabei die entscheidenden Faktoren, um einen starken Selbstwert zu entwickeln.
Wer sich selbst klein macht, wird hingegen eher an einem schwachen Selbstwertgefühl leiden - unabhängig vom Alter. Menschen mit einem niedrigen Selbstwert leiden oft unter Selbstzweifeln und mangelndem Selbstvertrauen. Sie neigen dazu, sich ständig selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Dadurch erhöht sich das Risiko für psychische Erkrankungen. Leider machen Menschen ihren Selbstwert viel zu oft von der äußeren #Umgebung abhängig. Wir schließen aus den Rückmeldungen und #Bewertungen unseres Umfelds, wie wir selbst sind. Doch die Überzeugung darüber, wie wertvoll wir sind, liegt in der Tat bei uns selbst!
„Wofür ein starker Selbstwert gut ist”
Ein starker Selbstwert bringt viele Vorteile mit sich. Wer sich selbst wertschätzt und eine positive Beziehung zu sich selbst hat, ist #emotional ausgeglichener, #resistenter gegenüber Stress, #belastbarer und kann besser mit #Problemen umgehen. Außerdem fällt es Menschen mit einem starken Selbstwertgefühl leichter, Entscheidungen zu treffen. Sie haben mehr #Selbstvertrauen und sind bereit, auch mal Risiken einzugehen. Auch im zwischenmenschlichen Bereich hat ein starkes Selbstwertgefühl viele Vorteile. Es ist einfacher, Beziehungen aufzubauen und sie aufrechtzuerhalten. Wer sich selbst mag, strahlt eine gewisse #Selbstsicherheit aus, die auch andere anziehend finden. Kurz gesagt: Ein starkes Selbstwertgefühl ist kein Luxus, sondern eine wichtige Voraussetzung für ein #erfülltes Leben.
„Wie du deinen Selbstwert stärken kannst”
Es gibt einige Möglichkeiten, den Selbstwert zu stärken. Eine einfache, aber sehr effektive Methode ist es, sich immer wieder #bewusst zu machen, was man im Leben schon alles erreicht hat. Wir haben alle schon etwas erreicht oder etwas Besonderes geleistet und sollten uns dafür auch selbst einfach mal feiern und stolz sein! Eine weitere Möglichkeit ist, setze dir realistische #Ziele und überwinde deine #Herausforderungen. Ein weiterer Tipp wäre: Mache dir bewusst, wie du mit anderen umgehst. Sei #freundlich und zugewandt, nicht nur zu anderen, sondern auch zu dir selbst!
Gönne dir auch einmal eine #Pause. #Selbstfürsorge entsteht, wenn du dir deinen Bedürfnissen im Klaren bist und diese auch kommunizierst. Sage nicht immer wieder ja, obwohl du nein denkst! Gebe dir selbst #Komplimente. Und wenn es die kleinsten Dinge sind. Werde dir diesen bewusst und schenke dir selbst ein #Lächeln. Denn wir alleine entscheiden darüber, ob wir uns für wertvoll oder minderwertig halten. Eine positive #Haltung gegenüber uns selbst, macht uns unabhängiger und hilft uns, die eigenen #Ressourcen besser zu nutzen und die eigene #Stärke und Selbstwirksamkeit zu erkennen.
Auch das Umfeld spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, den Selbstwert zu stärken. Umgebe dich mit Menschen, die dich wertschätzen und dich respektieren. Vermeide Menschen, die dir das Gefühl geben, minderwertig zu sein. Wenn du merkst, dass bestimmte Beziehungen dir nicht guttun, dann solltest du dich auch hier bewusst #abgrenzen.
„Die Super-Ressource”
#Dankbarkeit ist eine unglaublich starke Emotion, die du nutzen kannst, um deinen Selbstwert zu stärken. Wofür bist du heute dankbar? Schau, wenn du gesund bist, dann hast du bereits mehr, als viele andere auf der Welt! Wenn du was zu essen und fließend Wasser hast, dann hast du viel mehr als viele andere auf der Welt! Wenn du dir was zum Anziehen kaufen und ein Dach über den Kopf hast, dann hast du mehr als viele andere auf der Welt! Wenn du ein Auto besitzt, dann hast du mehr als jemand, der nur mit dem Fahrrad fahren kann. Wenn du ein Fahrrad besitzt, dann hast du mehr, als jemand, der nur mit dem Bus fahren kann. Wenn du laufen kannst, dann kannst du mehr, als jemand, der im Rollstuhl sitzt und für all dies kannst du #dankbar sein!
Leider vergessen viele die kleinsten und so für sie unbedeutendsten Dinge - dabei sind sie für andere das Größte, was es auf der Erde gibt.
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